Jitka Kočová Pohyb Jitka Kočová Jídlo Jitka Kočová Logo

Váš průvodce labyrintem informací o výživě a hubnutí

pomohu vám cítit se skvěle

ve svém těle

Díky rovnováze v jídle, radosti z pohybu a zdravým střevům.

Během konzultace zdarma probereme váš problém a možnosti řešení, ať už se to týká výživy, hubnutí, zdraví střev, individuálních probiotik či životního stylu.

OBJEDNAT KONZULTACI

Váš průvodce labyrintem informací o výživě a hubnutí

pomohu vám cítit se skvěle

ve svém těle

Díky rovnováze v jídle, radosti z pohybu a zdravým střevům.

Během konzultace zdarma probereme váš problém a možnosti řešení, ať už se to týká výživy, hubnutí, zdraví střev, individuálních probiotik či životního stylu.

OBJEDNAT KONZULTACI
Jitka kočová Jitka Kočová pohyb a wellbeing Jitka kočová výživa

Získejte více energie a elánu během celého dne

Změny, které dávají smysl vám a vašemu životnímu stylu

Odbourejte chuť na sladké a večerní přejídání

Individulání řešení, které bude fungovat dlouhodobě

Vyzivove poradenstvi Jitka Kocova
Jitka Kočová konzultace Jitka kočová výživové poradenství

Výživové poradenství

Zdravě jíst nemusí být dřina a odříkání

Ukážu vám cestu ke štíhlosti, stabilní energii i vyladěnému trávení bez počítání kalorií, hladu nebo chutí na sladké díky pochopení principů.

ZJISTIT VÍCE

Další oblasti spolupráce

Kromě individuálního výživového poradenství nabízím také škálu služeb, aktivit a workshopů pro vaši firmu, školu nebo soukromou skupinu.

Zobrazit všechny nabízené služby
promo male 1 scaled 1

Zdravá strava

Bortím mýty o tom, že zdravé jídlo je nuda a odříkání. Naučím vás porozumět svému tělu a ovlivnit své zdraví, hmotnost, energii i náladu. Workshopy s výživou a životním stylem pro firmy i školy, tělesná analýza na InBody 270.

Lesni mysl

Lestní mysl

Finský koncept, který nás učí vědomě využívat léčivé účinky přírody s prvky mindfulness, pozitivní psychologie a koučování. Skvělé jako prevence syndromu vyhoření i skupinová stmelovací aktivita. pro firmy i školy.

Schrammsteine group 1

Nordic Walking

Společný výšlap s výukou techniky Nordic Walking. Naučíte se zapojit při chůzi až 90% svalů, efektivně zlepšit kondici, podpořit spalování kalorií, pročistit hlavu, protáhnout tělo a ještě si to užít. Vhodné pro dospělé i děti.

ALA 1181 scaled 1

Zábava a soutěžení

Cestu do přírody lze obohatit o zábavné úkoly, soutěže i jako týmovou přípravu na závody. Cestuji po celé ČR nebo mám připravené zážitkové trasy v Českosaském Švýcarsku, kde působím jako průvodce.ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

2

Dny zdraví pro firmy a školy

Přednášky a komplexní program na téma wellness, strava a zdravý.

aromaterapie3

Aromaterapie

Éterické oleje ovlivňují naše tělo i mysl. Zjistíte základní informace o těchto olejích, zásady používání a tipy na doma i do kanceláře. Oleje si očicháte a vytvoříte si svůj voňavý výrobek.

93

Mindfulness

Techniky k posílení duševní pohody, stability, snížení stresu. Program je zaměřený zejména na zvládání svých reakcí na výzvy, efektivní komunikaci, práci s emocemi, podporu soustředění a kreativity.

CO ŘÍKAJÍ KLIENTI

Zkušenosti mých klientů, kteří se cítí skvěle ve svém těle.

Kurz Nordic Walking a měření na přístroji InBody 270

Celkově kurz hodnotím velice kladně. Všem se líbil, byl veden profesionálně a s nadšením.

Měření bylo též profesionálně provedené, srozumitelně a s ochotou vysvětlené. Všechny účastníce byly nadšené a spokojené. Těším se na další setkání.
5hvezd 1
Pořadatelka akce

Měření na přístroji InBody 270

Máme samé pozitivní ohlasy na tuto službu, někteří kolegové si už zažádali o Multisport kartu. Paní Kočová byla milá a vstřícná.       

Podle mého názoru byl poskytnutý výstup vyčerpávající. Nyní je už na každém, jak s informacemi naloží.          

5hvezd 1
Mott MacDonald CZ Brno

Rámcový jídelníček na míru

Jitka Kočová je moje trenérka nordic walking. Zároveň mi připravila rámcový jídelníček na míru. Zná mou situaci, mé chutě, moje slabosti a moje rezervy.

Dostávám od ní kompletní rady a doporučení, jak ideálně zapojit pohyb, pestrou a zdravou stravu, a jak to vše vpravit do běžného dne.
5hvezd 1
Monika, individuální spolupráce

Proč si vybrat právě mě?

Celostní pohled na vaše stravování a životní styl.
Pomocí koučovacích metod pojmenujeme problémy a společně nastavíme řešení.
Během osobní konzultace provádím tělesnou analýzu na přístroji INBODY 270.
Vytvořím vám program na míru vašim potřebám, zdravotnímu stavu či omezením.
Jitka Kočová Jitka Kočová výživa Jitka Kočová spolupráce

JAK TO PROBÍHÁ

Má metodika a klíčové vlastnosti mého výživového poradenství

Ke každému přistupuji zcela individuálně. Využívám moderní diagnostické metody, ověřené postupy a kladu důraz především na reálnou využitelnost v každodenním životě.

Úvodní konzultace

Na nezávazné konzultaci probereme aktuální stav a reálný cíl, kterého byste chtěli dosáhnout.

Kontrolní konzultace

Společně zhodnotíme vaše dosavadní pokroky, případně upravíme nastavený plán a zaměříme se na dlouhodobou udržitelnost.

Hlavní konzultace

Obdržíte VÝŽIVOVÝ PLÁN a RÁMCOVÝ JÍDELNÍČEK na míru pro vás. Řekneme si, jak se vyhnout nástrahám a domluvíme si následnou konzultaci.

OBJEDNAT ÚVODNÍ KONZULTACI

KDO JSEM

JITKA KOČOVÁ

Nadšená cestovatelka, milovnice pohybu a přírody, inspirátorka a propagátorka přirozeného stravování bez extrémů.

PŘEČÍST VÍCE

MÉDIA

Poslechněte si podcasty nebo si přečtěte rozhovor, kde sdílím své zkušenosti a pohled na zdravý životní styl.

Podcast Srdeční záležitosti

Fascinující svět střevních bakterií.

Rozhovor Rádio Junior

O tom, co bychom jíst měli, co neměli, jak řešit když nám něco nechutná a spousta dalších tipů pro děti i jejich rodiče.

Rozhovor Rádio Junior

O tom, že každá chůze s holemi není Nordic Walking, o závodech v tomto krásném sportu a taky jak se líbí NW dětem.

Rozhovor Bez Hladovění

Zdravým jídelníčkem ovlivníte psychické i fyzické zdraví od samého základu. Přečtěte si, proč a jak pečovat o naše střeva

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Odpovědi na to, na co se nejčastěji ptáte.

Při osobním měření můžeme využít INBODY 270 nebo Tanita. 

Hmotnost, množství tuku, vody, svalové hmoty, viscerálního tuku, kostí, basální metabolismus a metabolický věk. 

Ukážu vám, že jíst zdravě nemusí být dřina ani odříkání, pomohu vám se
zavedením změn do běžného života, bez extrémů, diet a počítání kalorií.

Chcete se konečně cítit skvěle ve svém těle?

Ozvěte se a ukážu vám konkrétní možnosti, jak toho dosáhnout.

OBJEDNAT ÚVODNÍ KONZULTACI