VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ

Ukážu vám, že jíst zdravě nemusí být dřina ani odříkání, pomohu vám se zavedením změn do běžného života, bez extrémů, diet a počítání kalorií.

MĚŘENÍ NA PŘÍSTROJI INBODY 270

Měření na přístroji InBody 270

PROČ DIETY NEFUNGUJÍ DLOUHODOBĚ

Už jste zkusili spoustu diet, ale váha naskočila zpátky? Nemusí to být jen slabá vůle nebo genetika.

Naše tělo je přizpůsobivé, když držíte přísnou dietu, METABOLISMUS SE ZPOMALÍ a tělo šetří energií. Zároveň mohou chybět živiny, což způsobuje časté MYŠLENKY NA JÍDLO, HLAD a silné CHUTĚ. Navíc hrozí, že místo tukové tkáně začneme přicházet o cennou SVALOVOU HMOTU.

V momentě, kdy začneme jíst zase normálně, tělo bude mít tendenci UKLÁDAT TUKY… a kolotoč začíná..

Diety navíc nerespektují fakt, že s jídlem máme spojené emoce a chuť, snaží se to přebít PEVNOU VŮLÍ, což nemůže fungovat napořád. Zamyslete se nad tím, co u lidí řídí výběr potravin nejčastěji, výživová hodnota nebo chuť, tedy emoce? Troufám si říct, že v dlouhodobém měřítku CHUŤ VŽDY VYHRAJE.

Co kdyby právě CESTA byla ten CÍL. Tedy dlouhodobý režim, který nebude vyčerpávat vaší vůli, dodáte tělu potřebné živiny, nebudete strádat co do množství ani po chuťové stránce a ještě zhubneme.

CO ZÍSKÁTE PŘI SPOLUPRÁCI SE MNOU

Celostní pohled na vaše stravování a životní styl.
Šablonu na míru pro váš ideální jídelníček kdykoliv a kdekoliv, včetně doporučeného množství.
Šablonu na míru pro váš ideální jídelníček kdykoliv a kdekoliv, včetně doporučeného množství.
Pochopíte základní pravidla vyváženého jídelníčku, která společně nastavíme na vaše potřeby.
Budete vědět jak jíst v souladu s vaším tělem a vyvarovali se obecných pouček, mýtů a polopravd.
Podíváme se na konkrétní řešení vašich překážek jako chutě na sladké, slabá vůle, směny, atd.
Získáte inspiraci na více než 200 jednoduchých jídel, podle běžných receptů ze základních surovin.
Pomocí koučovacích metod pojmenujeme problémy a společně nastavíme řešení.
Na osobních konzultacích vám provedu tělesnou analýzu na váze Tanita.

JAK PROBÍHÁ KONZULTACE

Tři kroky, které vám pomohou cítit se skvěle ve svém těle.

Konzultace jsou možné přes Zoom, Messenger, osobně nebo dle domluvy.

Vstupní Konzultace

Zhodnotíme váš aktuální jídelníček, pohyb, zdravotní omezení i celkový režim a nastavíme reálný cíl.
Pojmenujeme možné překážky a omezení, abychom mohli nastavit plán, jak je překonat.
Při osobních konzultacích zjistíme přístrojem InBody nebo TANITA hmotnost, množství tuku, vody, svalové hmoty, viscerálního tuku, kostí, basální metabolismus a metabolický věk a vysvětlím, co pro vás čísla znamenají.

Hlavní konzultace

Dostanete VÝŽIVOVÝ PLÁN a RÁMCOVÝ JÍDELNÍČEK na míru pro vás.
Podle jídelníčku si můžete jídlo jednoduše sestavit, ať jste doma, v zaměstnání, na dovolené nebo v restauraci.
Zjistíte jak si stravu během dne správně rozložit, velikost porce, vhodné potraviny i jak si vykompenzovat občasné smlsnutí.
Vysvětlím vám, jak to v těle funguje, abyste nepodlehli mýtům nebo polopravdám ohledně výživy.
Nastavíme plán, jak se vyhnout různým nástrahám na vaší cestě jako jsou chutě na sladké, slabá vůle, nedostatek času, směny, nedostatek času, dlouhodobý stres, nedůvěra v možnost zhubnout atd.
Díky inspiraci na více než 200 jednoduchých jídel lehce skloubíte vaření pro sebe i pro vaši rodinu.
Vysvětlím vám, jak hubnout z tukových zásob a neztrácet svalovou hmotu či jen vodu.
V případě zájmu doporučím i vhodný pohyb.

Kontrolní konzultace

Při osobní konzultaci vždy provedeme tělesnou analýzu na váze TANITA nebo INBODY.
Zhodnotíme výsledky, co se vám dařilo či nedařilo a pokud bude třeba, plán upravíme.
Pomocí jednoduchých koučovacích metod pojmenujeme a zhodnotíme všechny oblasti, které mají vliv na naši váhu, zdraví i na to, jak se cítíme ve svém těle, společně nastavíme řešení.
Získáte podporu, motivaci a inspiraci do dalších dní.

CENÍK

ceny platné od 8.1.2026, * měření pouze u osobní konzultace: InBody 270 v Děčíně II. Tanita při návštěvě u vás.

ÚVODNÍ POZNÁVACÍ KONZULTACE (15min) ZDARMA

osobně, on-line nebo po telefonu
VÝŽIVOVÁ KONZULTACE (60min) 800kč

Včetně měření na InBody / Tanita, zhodnocení aktuálního jídelníčku, nová doporučení nebo konzultace dle vaší potřeby. Konzultace nezahrnuje rámocový jídelníčk na míru.
VÝŽIVOVÁ KONZULTACE + JÍDELNÍČEK NA MÍRU(30min + 60min) 1500kč

Včetně měření měření na InBody / Tanita. On-line kontrola jídelníčku po následující měsíc.
KONZULTACE + VÝŽIVOVÝ PLÁN + JÍDELNÍČEK NA MÍRU (30 + 60 min) 2200kč

+ měření InBody / Tanita*, pomocné materiály, pracovní listy dle potřeby, inspirace na víc než 200 jídel, on-line kontroly jídelníčku následující měsíc
KOMPLETNÍ RESTART NA 3 MĚSÍCE + JÍDELNÍČEK NA MÍRU + KOUČOVACÍ KONZULATCE 4400kč

+ 7 x měření InBody / Tanita*, pomocné materiály, pracovní listy, inspirace na více než 200 jídel, on-line kontroly jídelníčku a podpora dle potřeby po celou dobu, je možné protáhnout až na 6 měsíců.
NÁSLEDNÉ KONTROLNÍ KONZULTACE (30 min) 400kč
MĚŘENÍ NA PŘÍSTROJI INBODY 270 250kč - 450kč

15 min - měření + zaslání výsledků v podrobném pdf s vysvětlením (10 stran), stručná interpretace 250 Kč nebo 30 min - měření + zaslání výsledků, interpretace, zhodnocení aktuálního jídelníčku, nová doporučení 450kč