NORDIC WALKING

PROČ NORDIC WALKING

Přirozený pohyb, vhodný pro aktivní sportovce i úplné začátečníky.
Účinný pro hubnutí, zvýšení kondice, rekonvalescenci i relax.         Při správné technice zapojujeme až 90% svalů našeho těla.
Odlehčí klouby dolních končetin, zlepšuje pohybovou koordinaci.
Pohyb je příjemný, pro efekt není nutná dřina, ale správná technika.

ČÍM SE LIŠÍ NW OD BĚZNÉ CHŮZE S PODPOROU HOLÍ?

  • Správná technika NW  je dynamická, o hole se nepodpíráte, ale odrážíte se od nich.
  • Zapojíte více svalů, včetně těch hlubších. Energetický výdej srovnatelný například s během s pocitem menší námahy.
  • Tato technika pomáhá rozhýbat a uvolnit svalové napětí v oblasti krku, ramen i zádových svalů a odlehčí kloubům.
  • NW je efektivní pro hubnutí, zvýšení kondice a příjemný pro tělo.
  • Opíráním o hole, jak bývá běžné, zádové či břišní svaly nezapojíte, jiné, jako ramena a šíje, bývají přetěžovány a mohou začít bolet.
  • Výrazně tím nezvýšíte energetický výdej ani neposilujete rovnoměrně svaly celého těla. 
  • Pro využití všech přínosů NW je třeba techniku provádět správně, proto je vhodné začít s instruktorem.  
  • Využít můžete i pravidelné lekce spojené s posilováním vlastní vahou nebo výlety do okolí. Zváni jsou ti kdo rádi chodí nebo hledají parťáky na výlety či potřebují inspiraci na nové trasy.

NABÍDKA

Základní kurz techniky Nordic Walking

zahrnuje trochu teorie, pomoc s výběrem a nastavením holí, nácvik správné techniky chůze s holemi, vysvětlení nejčastějších chyb, rozcvičení a závěrečný strečing, ukázka cvičení Bodyweight, včetně půjčení holí. Vhodné pro úplné začátečníky i aktivní sportovce. 

Kondiční lekce chůze + cvičení Bodyweight

intenzivní lekce kombinace svižné chůze technikou NW spojenou s posilováním s vlastní vahou, včetně zapůjčení holí, trvání 60 minut

Individuální lekce na míru

připravím lekci přímo pro vás tak, aby byla odpovídala vašemu zdravotnímu stavu i kondici. Vhodné pro jednotlivce i skupinky. Možnost využít průvodcovské služby či teambuilding. 

Výlety do krásných míst s Nordic Walking

provedu vás atraktivními místy v okolí Děčínska, Českého i Saského Švýcarska, poznáte překrásná místa, známá i neznámá a strávíte příjemný čas se stejně naladěnými lidmi, ať už si sebou „parťáky“ vezmete nebo je teprve potřebujete poznat

Pomoc s výběrem a půjčování holí Fizzan.

Možnost dárkových poukazů dle přání.

Členem:

Nordic Walking

Pro konkrétní termíny kurzů volejte – 731 522 839  – Jitka Kočová  nebo sledujte facebookové stránky

Staňte se naším fanouškem na FB.