NORDIC WALKING
PROČ JE TAK VYJÍMEČNÝ?
Přirozený pohyb, vhodný pro aktivní sportovce i úplné začátečníky.
Účinný pro hubnutí, zvýšení kondice, rekonvalescenci i pro radost. Při správné technice zapojujeme až 90% svalů našeho těla.
Odlehčí klouby dolních končetin, zlepšuje pohybovou koordinaci.
Pohyb je příjemný, pro efekt není nutná dřina, ale správná technika.
Stáhněte si:
Pro detaily nebo možnost individuálních lekcí techniky Nordic Walking volejte: 731 522 839.
ČÍM SE LIŠÍ NW OD BĚZNÉ CHŮZE S PODPOROU HOLÍ?
- Správná technika NW je dynamická, o hole se nepodpíráte, ale odrážíte se od nich.
- Zapojíte více svalů, včetně těch hlubších. Energetický výdej srovnatelný například s během s pocitem menší námahy.
- Tato technika pomáhá rozhýbat a uvolnit svalové napětí v oblasti krku, ramen i zádových svalů a odlehčí kloubům.
- NW je efektivní pro hubnutí, zvýšení kondice a příjemný pro tělo.
- Opíráním o hole, jak bývá běžné, nezapojíte zádové ani břišní svaly, zato např. ramena a šíje jsou přetěžovány.
- Bez správné techniky nezvýšíte energetický výdej ani neposilujete rovnoměrně svaly celého těla.
- Pro využití všech přínosů NW je třeba techniku provádět správně, proto je vhodné začít s instruktorem.
- Využít můžete i pravidelné lekce spojené s posilováním vlastní vahou nebo výlety do okolí. Zváni jsou ti kdo rádi chodí nebo hledají parťáky na výlety či potřebují inspiraci na nové trasy.
NABÍDKA
Základní kurz techniky Nordic Walking
zahrnuje trochu teorie, pomoc s výběrem a nastavením holí, nácvik správné techniky chůze s holemi, vysvětlení nejčastějších chyb, rozcvičení a závěrečný strečing, ukázka cvičení Bodyweight, včetně půjčení holí. Vhodné pro úplné začátečníky i aktivní sportovce.
Kondiční lekce chůze + cvičení Bodyweight
intenzivní lekce kombinace svižné chůze technikou NW spojenou s posilováním s vlastní vahou, včetně zapůjčení holí, trvání 60 minut
Individuální lekce na míru
připravím lekci přímo pro vás tak, aby byla odpovídala vašemu zdravotnímu stavu i kondici. Vhodné pro jednotlivce i skupinky. Možnost využít průvodcovské služby či teambuilding.
Výlety do krásných míst s Nordic Walking
Pomoc s výběrem a půjčování holí Fizzan.
Možnost dárkových poukazů dle přání.
Členem:
Pro konkrétní termíny kurzů volejte – 731 522 839 – Jitka Kočová nebo sledujte facebookové stránky