VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ

Ukážu vám, že jíst zdravě nemusí být dřina ani odříkání, pomohu vám se
zavedením změn do běžného života, bez extrémů, diet a počítání kalorií.

KONZULTACE ZDARMA

ohledně výživy, hubnutí, zdravého střeva, vhodného programu atd., 30 minut

PROČ DIETY NEFUNGUJÍ DLOUHODOBĚ

Už jste zkusili spoustu diet, ale váha naskočila zpátky? Nemusí to být jen slabá vůle nebo genetika.

Naše tělo je přizpůsobivé, když držíte přísnou dietu, METABOLISMUS SE ZPOMALÍ a tělo šetří energií. Zároveň nám chybí živiny a začneme přicházet nejen o tuky, ale také o cennou SVALOVOU HMOTU.

V momentě, kdy pak budeme jíst zase normálně, tělo si ihned začne UKLÁDAT TUKY… a kolotoč začíná..

Dieta vyžaduje spoustu pevné vůle po celou dobu, vnímáme ji NEGATIVNĚ, chceme ji mít už za sebou. Vyživujeme možná své tělo, ale zapomínáme na emoce, RADOST, která je nedílnou součástí stravování.

Potřebujeme najít cestu, jak vyživit „TĚLO“ i „EMOCE“. Nesmí strádat tělo ani hlava. Řešením je soustředit se nejen na ručičku váhy, ale hlavně na CESTU. Jídelníček by měl nejen vést ke snižování váhy a zdraví, ale měli bychom ho dodržovat rádi. Stejně tak je to s pohybem a životním stylem. Musí nás to prostě bavit.

CO ZÍSKÁTE PŘI SPOLUPRÁCI SE MNOU

Celostní pohled na vaše stravování a životní styl.
Šablonu na míru pro váš ideální jídelníček kdykoliv a kdekoliv, včetně doporučeného množství.
Pochopíte základní pravidla vyváženého jídelníčku, která společně nastavíme na vaše potřeby.
Budete vědět jak jíst v souladu s vaším tělem a vyvarovali se obecných pouček, mýtů a polopravd.
Podíváme se na konkrétní řešení vašich překážek jako chutě na sladké, slabá vůle, směny, atd.
Získáte inspiraci na více než 200 jednoduchých jídel, podle běžných receptů ze základních surovin.
U dlouhodobé péče se pomocí koučovacích metod podíváme se i na další oblasti, ovlivňující vaši váhu, tělo i mysl. Pojmenujeme problémy a společně nastavíme řešení.
Na osobních konzultacích vám provedu tělesnou analýzu na váze Tanita.

VIP NABÍDKA

Již brzy budu nabízet nový kompletní VIP program pro vaši jistou cestu k cíli, který zahrnuje navíc ještě pomoc při nakupování, budete se mnou moci konzultovat každé vaše jídlo či režimové opatření. U osobních konzultací si budete mít možnost zvolit pravidelné společné kondiční cvičení v přírodě. Pokud právě tohle byste potřebovali, napište mi a třeba právě vy můžete být součástí pilotního projektu za výhodných podmínek.

PŘIDEJTE SE ZDARMA do FB skupiny SKVĚLE VE SVÉM TĚLE INSPIRACE PRO ZDRAVÁ STŘEVA, VÝŽIVU A POHYB.

TUDY DO SKUPINY

OBJEDNEJTE SI KONZULTACI 30 MINUT ZDARMA.

JAK PROBÍHÁ KONZULTACE

VSTUPNÍ KONZULTACE

Nejdříve se vás zeptám na váš aktuální jídelníček, kolik máte pohybu, zda máte zdravotní omezení, co vám chutná a také jaký je váš cíl.
Pojmenujeme možné překážky a omezení, ať už jde o slabou vůli, chutě na sladké, nedostatek času, práce na směny, dlouhodobý stres, nedůvěra v možnost zhubnout či cokoliv jiného.
Při osobních konzultacích vám změřím na váze TANITA hmotnost, celkové množství tuku, vody, svalové hmoty, viscerálního tuku, kostí, basální metabolismus a metabolický věk a vysvětlím, co pro vás čísla znamenají.

HLAVNÍ KONZULTACE

Dostanete VÝŽIVOVÝ PLÁN a RÁMCOVÝ JÍDELNÍČEK na míru pro vás.
Podle jídelníčku si můžete jídlo jednoduše sestavit, ať jste doma, v zaměstnání, na dovolené nebo v restauraci.
Zjistíte jak si stravu během dne správně rozložit, velikost porce, vhodné potraviny i jak si vykompenzovat občasné smlsnutí.
Vysvětlím vám, jak to v těle funguje, abyste nepodlehli mýtům nebo polopravdám ohledně výživy.
Nastavíme plán, jak se vyhnout různým nástrahám na vaší cestě jako jsou chutě na sladké, slabá vůle, nedostatek času, směny atd..
Získáte také inspiraci na více než 200 jednoduchých zdravých jídel a vysvětlím jak lehce skloubíte vaření pro sebe i pro vaši rodinu.
Vysvětlím vám, jak hubnout z tukových zásob a neztrácet svalovou hmotu či jen vodu.
V případě zájmu doporučím i vhodný pohyb.

KONTROLNÍ KONZULTACE

Při osobní konzultaci vždy provedeme tělesnou analýzu na váze TANITA
Zhodnotíme výsledky, co se vám dařilo či nedařilo a pokud bude třeba, plán upravíme.
Postupně zhodnotíme i další oblasti, které nemusí být přímo spojeny s výživou včetně pohybu, které je třeba upravit a společně nastavíme řešení.
Získáte podporu, motivaci a inspiraci do dalších dní.