VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ
Ukážu vám, že jíst zdravě nemusí být dřina ani odříkání, pomohu vám se
zavedením změn do běžného života, bez extrémů, diet a počítání kalorií.
PROČ DIETY NEFUNGUJÍ DLOUHODOBĚ
Už jste zkusili spoustu diet, ale váha naskočila zpátky? Nemusí to být jen slabá vůle nebo genetika.
Naše tělo je přizpůsobivé, když držíte přísnou dietu, METABOLISMUS SE ZPOMALÍ a tělo šetří energií. Zároveň mohou chybět živiny, což způsobuje časté MYŠLENKY NA JÍDLO, HLAD a silné CHUTĚ. Navíc hrozí, že místo tukové tkáně začneme přicházet o cennou SVALOVOU HMOTU.
V momentě, kdy začneme jíst zase normálně, tělo bude mít tendenci UKLÁDAT TUKY… a kolotoč začíná..
Diety navíc nerespektují fakt, že s jídlem máme spojené emoce a chuť, snaží se to přebít PEVNOU VŮLÍ, což nemůže fungovat napořád. Zamyslete se nad tím, co u lidí řídí výběr potravin nejčastěji, výživová hodnota nebo chuť, tedy emoce? Troufám si říct, že v dlouhodobém měřítku CHUŤ VŽDY VYHRAJE.
Co kdyby právě CESTA byla ten CÍL. Tedy dlouhodobý režim, který nebude vyčerpávat vaší vůli, dodáte tělu potřebné živiny, nebudete strádat co do množství ani po chuťové stránce a ještě zhubneme.
CO ZÍSKÁTE PŘI SPOLUPRÁCI SE MNOU
- Celostní pohled na vaše stravování a životní styl.
- Šablonu na míru pro váš ideální jídelníček kdykoliv a kdekoliv, včetně doporučeného množství.
- Pochopíte základní pravidla vyváženého jídelníčku, která společně nastavíme na vaše potřeby.
- Budete vědět jak jíst v souladu s vaším tělem a vyvarovali se obecných pouček, mýtů a polopravd.
- Podíváme se na konkrétní řešení vašich překážek jako chutě na sladké, slabá vůle, směny, atd.
- Získáte inspiraci na více než 200 jednoduchých jídel, podle běžných receptů ze základních surovin.
- Pomocí koučovacích metod pojmenujeme problémy a společně nastavíme řešení.
- Na osobních konzultacích vám provedu tělesnou analýzu na váze Tanita.
OBJEDNEJTE SI KONZULTACI 15 MINUT ZDARMA.
JAK PROBÍHÁ KONZULTACE
VSTUPNÍ KONZULTACE
- Zhodnotíme váš aktuální jídelníček, pohyb, zdravotní omezení i celkový režim a nastavíme reálný cíl.
- Pojmenujeme možné překážky a omezení, abychom mohli nastavit plán, jak je překonat.
- Při osobních konzultacích zjistíme přístrojem InBody nebo TANITA hmotnost, množství tuku, vody, svalové hmoty, viscerálního tuku, kostí, basální metabolismus a metabolický věk a vysvětlím, co pro vás čísla znamenají.
HLAVNÍ KONZULTACE
- Dostanete VÝŽIVOVÝ PLÁN a RÁMCOVÝ JÍDELNÍČEK na míru pro vás.
- Podle jídelníčku si můžete jídlo jednoduše sestavit, ať jste doma, v zaměstnání, na dovolené nebo v restauraci.
- Zjistíte jak si stravu během dne správně rozložit, velikost porce, vhodné potraviny i jak si vykompenzovat občasné smlsnutí.
- Vysvětlím vám, jak to v těle funguje, abyste nepodlehli mýtům nebo polopravdám ohledně výživy.
- Nastavíme plán, jak se vyhnout různým nástrahám na vaší cestě jako jsou chutě na sladké, slabá vůle, nedostatek času, směny, nedostatek času, dlouhodobý stres, nedůvěra v možnost zhubnout atd.
- Díky inspiraci na více než 200 jednoduchých jídel lehce skloubíte vaření pro sebe i pro vaši rodinu.
- Vysvětlím vám, jak hubnout z tukových zásob a neztrácet svalovou hmotu či jen vodu.
- V případě zájmu doporučím i vhodný pohyb.
KONTROLNÍ KONZULTACE
- Při osobní konzultaci vždy provedeme tělesnou analýzu na váze TANITA nebo INBODY.
- Zhodnotíme výsledky, co se vám dařilo či nedařilo a pokud bude třeba, plán upravíme.
- Pomocí jednoduchých koučovacích metod pojmenujeme a zhodnotíme všechny oblasti, které mají vliv na naši váhu, zdraví i na to, jak se cítíme ve svém těle, společně nastavíme řešení.
- Získáte podporu, motivaci a inspiraci do dalších dní.
Konzultace jsou možné přes SKYPE, ZOOM, MESSENGER, osobně nebo dle domluvy.
NABÍDKA KONZULTACÍ
INSPIRACE NA FACEBOOKU
FB stránka - videa a zajímavosti o výživě
FB skupina - aktuálně pozastavena
REZERVUJTE SI KONZULTACI ZDARMA 15 minut
Pro objednání konzultace zdarma vyplňte formulář nebo mě kontaktujte na: 731 522 839, info(@)jitkakocova.cz.